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腰臀部酸痛,不要忽视骶髂关节!

时间:2017-06-07 08:46来源:未知 作者:院刊编辑部 点击:

      

     “ 医生,我已经好多了。”忙碌中听到这句话,抬眸,遇上她带笑的双眼,原来是小杨,这是她第2次来治疗,还记得1周前她还是由她的丈夫搀扶着进诊室,这个年轻的妈妈,自从5个月前迎来她的宝宝后就一直觉得右腰臀部酸痛,1周前因孩子哭闹,抱了整整一个下午后症状突然加剧,来时右腰臀部疼痛难忍,歪臀跛行,翻身起坐和改变体位时疼痛加剧,经过详细的拍片检查,可以判断这是一个典型的骶髂关节综合征得患者。十月怀胎,骨盆韧带松弛,加上分娩过程中胎儿对骨性产道的挤压,肌肉被暴力牵拉,很容易导致骶髂关节受损,加上新妈妈长时间保持同一姿势抱小孩,更容易造成骶髂关节受力不平衡而引发此疾病。给予针灸治疗后,当下症状明显缓解,后告知注意事项及指导功能锻炼后效果满意。



     骶髂关节是指骨盆内由骶骨和髂骨的耳状面相对而成,其关节囊紧张,并有坚固的韧带进一步加强其稳定性,运动范围极小,主要是支持体重和缓冲从下肢或骨盆传来的冲击和震动。那么,什么样的人容易罹患此类疾病呢?一般来说,主要见于妇女妊娠期及分娩后;个体肥胖,肌肉韧带松弛者;女性骨盆内疾患;瞬间或长时间反复外力冲击;剧烈跳跃或摇晃身体;长期从事重体力劳动、长期从事转体工作以及睡软床等都可能破坏骶髂关节的结构,使韧带松弛,导致骶髂关节错位。症状主要变现为下腰正中、单侧或双侧骶髂关节处、臀上方、梨状肌处、股后外侧、腹股沟部的疼痛,病史较长者,疼痛部位多变,界限模糊不清,还可导致其他系统的疾病,如腹胀痛、腹泻、便秘、盆腔炎、痛经等。



简单小锻炼

      骶髂关节错位根据骶髂关节偏移中轴线的方向不同分成不同形态,不同方向的错位也需要特定的功能锻炼,不过,恢复骨盆的结构平衡,总体来说就是通过增强腰骶部肌肉力量和恢复骶髂关节韧带弹性,从而稳定关节、恢复平衡,因此,一些比较简单的动作还是可以练习的:

     1、锻炼骨盆及下肢韧带柔韧性的:仰卧平躺,双腿做骑单车的动作,维持30秒休息一下,反复做十次。

     2、锻炼腰大肌及骶髂关节韧带:仰卧平躺,双腿伸直抬起与床面呈45度,坚持10到20秒休息一下,反复10到20次。



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